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时间:2015-04-19 来源:未知 作者:admin 点击:10888 次
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  • 云阳县网友
    支持[59742] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    7.和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。,4.刚开始锻炼,别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。。

  • 西和县网友
    支持[82642] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    今天是周杰伦的生日。在送上祝福的同时,也不由感叹,那个陪伴我们青春岁月的大男孩如今也已经40岁了,岁月何其匆匆!,7.和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。。

  • 资中县网友
    支持[12003] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。,。

  • 通山县网友
    支持[89493] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。。

  • 唐山市网友
    支持[73782] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

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  • 南川市网友
    支持[80278] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。,8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。。

  • 泰兴市网友
    支持[75111] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

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  • 上饶市网友
    支持[79688] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。。

  • 长海县网友
    支持[90050] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    5.增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动,但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。,。

  • 张家界市网友
    支持[22551] 反对[0] 引用 2015-0419 发表

    3.调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。,6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。。

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